営業マンの職業病?乾き目を楽にする6つの対策

ボク
ボク
目がゴロゴロして商談に集中できません。
目薬さしまくっても数時間しか耐えれなくて泣ける。
あ、泣いたら潤い戻るんじゃん?
貴重な休みを病院で使うのはもったいないし、自分で何とかできないかな?
オモイカネ
オモイカネ
くそったれが!!!そうやすやすと教えてもらえると思うなよ?
ボク
ボク
え!?だ、だれ??
オモイカネ
オモイカネ
だれだと?キサマ、このオレ様を知らないというのか!?
オレはオモイカネだ!!人間どもには古くから知恵の神様とよばれて崇められている。
神々の中でもエリート中のエリート。ちょっとはググったらどうだ!
ボク
ボク
え...いや、どう見てもいn
オモイカネ
オモイカネ
だまれ!!!
キサマみたいなやつでも、自宅でできる乾き目対策を紹介してやろうってんだ。
こころして聞くんだな。
この記事のテーマ
・乾き目の実態とチェック
・症状をやわらげる対策
営業マンは第一印象がとても大切ですよね。
爽やかなイメージをつくるためにコンタクトを使用している人はとても多いかと思います。
また、商談に集中しすぎてまばたきをしていなかったり、目の健康は二の次で長時間コンタクトをつけたまま営業活動に没頭してしまうことで気が付いたら目の違和感がマックス状態に。
目薬をさしまくっておさえこんでいるそこのあなた!目がかなり危険な状態にあるかもしれません。
万が一ドライアイに発展すると、治療の難易度はSSになってしまいますよ。
本記事では、「その前兆を感じている」そんなあなたが自宅で簡単にできる対策を6つとりそろえました。
雑念が入るとトークのキレも弱まります。
目のケアをしっかりとおこない、ストレスをとりさりましょう。
オモイカネ
オモイカネ
さぁ、次のチェックシートで目の状態を確認するんだ。
いかにキサマがあさはかだったのか、思い知るがいい。

症状チェック

自己チェックシート12項目

12秒以上まばたきを我慢できない
光がまぶしく感じる
目がゴロゴロする
目が充血しやすい
やたらと涙がでる
目が疲れやすい
視界がかすむ
目やにが出る
目が重たい
目がかゆい
目が乾く
目が痛い

いくつあてはまりましたか?

オモイカネ
オモイカネ
「まばたきの我慢・視界のかすみ・目やに・目が重い」
このどれか一つにでもチェックを入れてみろ、問答無用で以下の対策をやってもらうことになるぞ!

乾き目が楽になる6つの対策

※クリックすると該当項目にジャンプできます
1.まばたき
2.洗眼
3.保湿
4.目薬
5.コンタクトレンズ
6.メガネ

1.まばたき

9) 24歳 典型的なドライアイであり瞬目不全のスロー映像

動画のように、まばたきが不完全であることがドライアイの人に多くいるといわれています。
「では、これからはまばたきをする度にしっかりと目をつむるようにしてください」

まあ、これは無理ですね。
まばたきは無意識下でおこなわれますし、人間どうしても集中・緊張をしているときはそこまで気がまわりません。

それなら、簡単なトレーニングで”しっかり閉じれる”まぶたをつくりましょう。

眼輪筋(がんりんきん)を鍛えよう

眼輪筋を鍛えよう

眼輪筋はまばたきをするときに使う筋肉。
普段から意識して表情をつくるような人(役者さんとか)でもない限り、眼輪筋は発達させづらい場所です。

眼輪筋を意識的に鍛えることで、まばたきの質を向上させて目の乾燥を軽減することができます。

オモイカネ
オモイカネ
トレーニングはやって当然だ。
次は、キサマらがついついやってしまうアレについて、乾き目にとっては致命的だということを教えてやろう。

2.洗眼

乾き目にとって、洗眼は自殺行為です。
対策とは言えないのですが、洗眼のリスクについて簡単にご紹介。

例えば水道水に含まれている塩素は、目の栄養素・バリアをそぎ落として瞳を無防備にしてしまいます。
洗眼薬もすっきりして気持ちいいのですがおすすめしません。

市販の洗眼薬には、強制的に目の充血をおさえるための血管収縮剤や品質の劣化を防ぐ防腐剤が微量にふくまれています。
健康な目ならはあまり問題になりませんが、乾き目の人は添加物成分の影響をモロに受けてしまうことも。

目にゴミが入ったり、花粉症で洗眼が必要な場合は、防腐剤が使われていない製品を必ず使用してください。
アイカップは雑菌の温床になるので毎回念入りに洗いましょう。

無添加の洗眼薬

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オモイカネ
オモイカネ
洗眼は「必要最低限に」ってことだな。
そんなことより次の項目が重要だ。いくぞ!!

3.保湿

自宅や職場のデスクに加湿器を導入するのは乾き目に対してかなり効果的。
卓上や車載タイプでしたら1,000~2,000円程度で手に入りますし、USBでつなぐことで場所も取らないのでおすすめ。

パソコン作業や読書をするなら、あらかじめ時間を決めて休憩を取りましょう。
その際にタオルを40度ぐらいのお湯でぬらしてよくしぼり、顔を覆ってあげれば保湿効果が高まり目の周辺の血行も良くなります。

オモイカネ
オモイカネ
特に冬場は重宝するだろう...
ん?おい、キサマのその目薬、成分はなんだ?

4.目薬

目薬

目薬をさしすぎて逆に辛い。

目薬の用法・用量をちゃんと守っていますか?含まれている”添加物”を調べたことはありますか?
何も意識しないで使っている場合は、乾き目を悪化させているかもしれません。

すでに病院の点眼薬で対処されていればご承知の内容となりますので次へ読み飛ばしてください。

よくわからないけどとりあえず薬局で買った目薬を使っている。
あまりの辛さに光の速さで目薬を消費している。

そんな方は下の記事をクリックしてください。

オモイカネ
オモイカネ
ふん!目薬ってやつにはおもわぬ罠がひそんでいるからな。せいぜい注意するんだ。
まぁ、そうしたところでコンタクトレンズをしているかぎり、キサマの目は死んだも同然だがな。

5.コンタクトレンズ

コンタクトレンズ使用者の多くが乾き目になやまされているといいます。
その理由をみていきましょう。

ソフトコンタクトレンズ
・涙の循環率が著しく低下して、酸素・栄養が行きわたらなくなる(裸眼時と比べて2~3%)
・涙の水分を奪う(レンズが含んでいた水分が蒸発して涙から補填する)。
・角膜※の知覚を下げる(異物感が鈍化することによって涙量の低下をまねく)。
※角膜=黒目
ハードコンタクトレンズ
・涙の循環率が低下して、酸素・栄養が行きわたらなくなる(裸眼時と比べて20%)。
・3-9ステイニング※(角膜・結膜の充血)がおきる。
・角膜の知覚を下げる(異物感が鈍化することによって涙量の低下をまねく)。
3-9ステイニングとは

一番の対策は、コンタクトをやめてメガネにきりかえることです。
でも、営業時だけは装用したい。

そんなときは“ある2つのポイント”をおさえてコンタクトレンズを選んでください。
下の記事で詳しく解説いたします。

オモイカネ
オモイカネ
ここまできたら、いっそのことメガネにもこだわったらどうだ?

6.メガネ

メガネの時でも目の渇きを感じるようでしたら少々深刻かも。
そんなときの解決策として、モイスチャーエイドはかなり有効です。

お風呂に入っているとき、湿気で目が楽になりますよね。
“この状態をキープさせる”という考えから生まれたのがモイスチャーエイド。

メガネのふちに保水シートを設置したり、専用メガネで目の周りの湿度を高めて乾燥を防ぐ手法は目に優しい対策の一つです。
モイスチャーエイドは全国各地のメガネ屋さんで取り扱っていますが、「あんまりごついのはちょっと...」「自然なデザインがいい」という方は、JINSが展開している「ジンズ モイスチャー」シリーズがイチオシです。

オモイカネ
オモイカネ
いいか。キサマがアホみたいに目薬をさしまくっているから忠告してやったんだ!
そもそも重症の場合、これらのことでは解決できないからな。
つべこべ言わずにさっさと病院にいけよ。

重症だと思ったら専門医に相談を

重症だと思ったら専門医に相談を

乾き目の実態を知ってもらい、普段の生活から取り組める対策を紹介してきました。

あきらかに症状が重い、辛くて我慢できない

目のSOSが深刻なら、時間をつくって病院に行きましょう。
ドライアイと診断されれば、医師による専門的な指導・施術のもと改善していくことになります。

医療機関による治療・施術

・涙点プラグ挿入
・血清点眼
・涙点閉鎖手術
・眼軟骨
・屈折矯正手術
・レーシック
どうでしたか?
目の渇きが楽になれば自然と表情もやわらぎます。
そうすれば、相手の反応も良くなり今まで以上にあなたの提案が刺さるでしょう。
孫子の兵法ではないですが、敵知ることで適切な対策を!
この記事が少しでも役に立ってくれたら幸いです。
ボク
ボク
助かりました!ありがとう。
オモイカネ
オモイカネ
ふん!勘違いするなよ。
キサマのように移動中はスマホばっかみて、職場じゃ上司や部下に神経をすり減らしてストレスをかかえ、家に帰ったらゲームばっかりしているやつはなあ、30歳をこえてくると急にガタがくるんだよ。
まったく、すこしは自分のカラダをいたわることを覚えたらどうだ?
それに、聞いただけで実行しないようではまったく効果はないからな。
ボク
ボク
うん。眼輪筋トレーニングなら仕事のあいまにできそうだし、明日は外回りついでにドラッグストアへよってみます。
それにしても、オモカネは僕のことに詳しいんだね。
まるでお母さんみたいだ 笑
オモイカネ
オモイカネ
オモカネだと!?神の中でもエリートであるこのオレ様に対して変なあだ名をつけるなーーーっ!!!
ボク
ボク
ご、ごめんなさい!
あの...も、もしよかったらお礼させてください。
そんなにお金はないから大したことはできないけれど!
オモイカネ
オモイカネ
...ネクターだ。
ボク
ボク
え?
オモイカネ
オモイカネ
ピーチネクターだよ!何度もいわせるな!!
オレはあれが大好きなんだよ!

オモイカネ
オモイカネ
ピチャピチャ、ペロッ、ハッハッ
ボク
ボク
(飲み方は犬といっしょなんだ...)
本記事の掲載製品については、効果・効能を保証したものではありません。ご購入にあたっては、各製品に記載されている注意事項をご確認ください。
効果・効能に関しましては個人差がありますのであらかじめご了承ください。